Miinuskaloreista ja ahkerasta liikunnasta huolimatta paino on jämähtänyt 79 kiloon. Olen tehnyt mittauksia useampina päivinä, mutta sen alle lukema ei ole tippunut vieläkään :/ Täytyy nyt sitkeästi jatkaa projektia eteenpäin ja uskoa itseensä, vaikka vaaka näyttääkin mitä sattuu.

Positiivista tässä viikossa on ollut proteiinien lisääminen; joka päivä olen päässyt 80g tavoitteeseen :) Myös kuntoilutavotteissa on pysytty, jäätävästä pakkaskelistä huolimatta lähden tänään combattiin sulattelemaan runebergintorttukaloreita. Kuukauden kulutuskäppyrä näyttää pääosin miinusmerkkiseltä, ainoastaan herkkupäivinä kalorinsaanti on ylittänyt kulutuksen.

Tipattoman päättäminen oli toisaalta kivaa, mutta alkoholista saa nopeasti päivän kaloritarpeen täyteen. Paluuta entisiin juomistapoihin ei ole, jos meinaa pysyä dieetillä. Perjantainen viini&juusto-ilta muistutti myös tehokkaasti millaisia kaloripommeja rasvaiset homejuustot ovat...Mutta kyllä ne pitkän tauon jälkeen hyviltä maistuivatkin! Huurteinen Terva Karjala oli myös kuukauden tipattoman jälkeen varsinainen makuelämys :D Yksi varsin toimiva konsti juomisen vähentämiseen on ensinnäkin ostaa kaupasta vähemmän kaljaa, mutta myös aloittaa juominen myöhemmin. Jos ekan pullon korkkaa jo kuudelta, voin olla varma, että illan aikana kuluu vähintään sixpäkki. Kun aloittelin vasta 9 tai 10 jälkeen, en ehtinyt juomaankaan niin paljon. Toinen tapa on juoda vettä joka tuopillisen välissä, mutta sen veden kanssa on vähän niin ja näin viitsiikö sitä koko aikaa lipittää. Makuasiahan se on mitä tekee, kunhan määrä vähenee. Olin silti tyytyväinen tipattomaan tammikuuhun, en ollut kokeillut sitä aikaisemmin, mutta näköjään ei ole mitenkään mahdotonta toteuttaa. Huomasin myös ettei kaljaakaan tarvitse joka viikonloppu, vaikka aluksi tuntuikin oudolta kun ei voinut lähteä baariin.

Jossain muuten väitettiin punaviinin olevan hyväksi terveydelle ;D